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INB 한국어 포럼
(산업 및 기본 과학자)에 오신 것을 환영합니다 여기에 산업 시대는 원시 생물 정신 과학자와이 네트워크 공간을 통해 당신과 내가 둘 다 미친 실험실에 온, 투지로 가득하다. 홈 INBforum.com, 영구 이름 :twtmo.forumotion.com
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1 노인의 식생활중 주의할점과 동양생명 실버보험 on Fri Jun 17, 2011 4:03 am

Admin


Admin
노인의 식생활중 주의할점과 동양생명 실버보험



건강을 위해서는 올바른 식생활 습관을 들이는 것이 중요합니다.
어르신들의 식생활에 있어 주의해야 할 점을 살펴보도록 하겠습니다.
그리고 동양생명의 실버보험하나 추천합니다.
보험관련정보는 보험넷과 같은 보험비교사이트가 많은 도움이 됩니다.



노인의 식생활 중 주의할점

1. 다양하고 부드러운 음식을 골고루 제시간에 먹는다.


인은 에너지 필요량이 감소되어 식사량이 적어지므로 다양한 음식으로 미량 영양소를 섭취해야 하며, 치아 상태가 좋지 못하므로
부드러운 음식을 선택하여야 합니다. 또한 한꺼번에 많은 양을 먹지 못하므로 최소한 세끼의 식사와 간식으로 조금씩 자주 섭취해야
합니다.

2. 활동적인 생활 습관으로 식욕과 적당한 체중을 유지한다.


인의 경우 활동량과 섭취량의 균형을 유지하도록 하여야 합니다. 활동량이 줄어들면 근육량이 감소되고 식욕도 감소됩니다. 그리고
급격한 체중 감소나 체중 증가, 과체중 등은 건강에 해로우므로 가능한 한 많이 움직이고 필요한 양만큼 섭취합니다. 즉
신체질량지수(Body Mass Index : BMI = 체중(kg)/신장(m)/신장(m))가 18.5~25를 유지하도록 합니다.
친구나 가족과 함께 운동하고 함께 식사를 하면 더욱 건강할 수 있습니다.

3. 두류와 우유 및 유제품의 섭취를 늘린다.


류와 우유, 유제품은 뼈의 건강에 중요한 칼슘을 공급해 주는데 우유 및 유제품의 섭취는 노인에게 결핍되기 쉬운 리보플라빈의 좋은
급원이기도 합니다. 두류는 소화되기 쉬운 형태로 조리하여 섭취하고 우유 및 유제품의 섭취는 단계적으로 늘립니다.

4. 신선한 녹황색 채소와 과일을 충분히 섭취한다.

신선한 채소는 노인에게 부족하게 되기 쉬운 비타민 A를 비롯한 여러 비타민과 무기질의 좋은 급원이며, 채소와 과일은 섬유소의 좋은 급원으로 배변에도 도움을 주고 소화가 잘 되므로 충분히 섭취하여야 합니다.

5. 동물성 식품은 어류와 육류, 가금류를 고루 섭취한다.


분의 좋은 급원인 육류를 소화하기 쉽고 많이 씹지 않아도 되는 형태로 조리하여 섭취하도록 합니다. 일부 고지혈증이 있는 노인의
경우에도 기름기가 적은 육류와 가금류를 섭취하도록 해야 합니다. 한편 어류는 소화하기 쉽고 어류에 들어있는 동물성 지방은
순환기계 질환자에게도 좋은 효과가 있습니다.

6. 음주량을 제한하고 충분한 양의 물과 음료를 마신다.


코올은 식욕을 저하시키고 복용하는 약물과 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 과다한 음주는 여러 가지 면에서 건강에 해로우며, 하루
한잔 정도의 반주가 넘는 양은 영양상태나 병의 치료 등에 나쁜 영향을 미칩니다. 노인이 되면 물을 덜 마시는 경향이 있는데,
물의 필요량은 노인이 되어도 감소되지 않으므로 하루 6~8잔의 충분한 양의 물 또는 다른 음료를 마시도록 하여 탈수를 방지하도록
합니다.

동양생명 수호천사다이렉트 의료보험

급부명지급사유지급금액
건강축하금보험기간이 끝날 때까지 생존시·1형(순수보장형) 없음
·2형(만기환급형)
이미 납입한 보험료

·3형(헬스케어형) 없음
2대질환
치료비
뇌출혈 또는 급성심근경색증으로 진단확정시
(최초 1회한. 단, 2년미만 50% 지급)
2,000만원
수술비성인주요질환으로 진단확정되고 그 치료를
직접적인 목적으로 수술을 받았을 시
(수술1회당. 단, 2년미만 수술시50% 지급)
300만원
남성생활질환, 여성생활질환으로 진단확정되고
그 치료를 직접적인 목적으로 수술을 받았을 시
(수술1회당. 단, 2년미만 수술시50% 지급)
100만원
질병 및 재해의 치료를 직접적인 목적으로
수술·신생물 근치 방사선 조사 분류표에 정한
수술을 받았을 시
(수술1회당. 단, 2년미만 질병으로 수술시 50%지급)
20만원
입원비성인주요질환으로 진단확정되고 그 치료를
직접적인 목적으로 4일이상 계속하여
입원하였을 시
(3일초과 1일당, 120일한도)
6만원
남성/여성생활질환으로 진단확정되고 그 치료를
직접적인 목적으로 4일이상 계속하여
입원하였을 시
(3일초과 1일당, 120일한도)
3만원
기타질병으로 진단확정되고 그 치료를 직접적인
목적으로 4일이상 계속하여 입원하였을 시
(3일초과 1일당, 120일 한도)
2만원
건강진단자금
(중도생존급부금)
보험계약일 이후 3년 경과시점부터 매 2년 경과
계약해당일에 살아있을 시
(단, 3형(헬스케어형)에 한함)
30만원
]

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